中高生のスキンケアは何をする？皮脂とニキビへの基本

中高生のスキンケアは何から始めればいい？

中高生のスキンケアは、洗顔・保湿・日焼け止めという化粧品の基本の流れを、朝と夜に分けて続けることから始められます。思春期は皮脂の分泌が増えやすく、洗顔を見直したくなる時期ですが、強さや回数を増やすより、優しく続けられる方法を選ぶほうが肌に合っています。

洗顔は、肌にたまった皮脂や汚れを取り除くうえで欠かせませんが、強くこすったり回数を増やしたりする必要はないという説明があります。洗顔料をよく泡立てて手で優しく洗い、十分な水で洗い流す流れが勧められています。そう説明しているのは、公益社団法人日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aです。

思春期はホルモンバランスの変化で皮脂が増え、乾燥しやすかった肌が脂っぽくなっていく時期だと説明されています。洗顔は朝と夜に分けて、低刺激の洗顔料で優しく洗い、洗顔後は肌の水分を補うことが勧められています。この説明が載っているのは、小児皮膚科も扱うクリニックのページです。

皮脂腺が活発になり、乾燥傾向だった肌がTゾーンを中心に脂っぽくなっていく時期だという説明があります。紫外線への感受性も高まるため、日焼け止めを使って塗り直す習慣が勧められています。そう紹介しているのは、小児皮膚科を扱う皮膚科クリニックのページです。

こうした説明から分かるのは、中高生の肌で皮脂が増えるのはホルモンバランスの変化によるもので、洗顔の強さや回数を増やすことでは解決しない、ということです。洗顔はいつもと同じ強さで続け、そのあとの保湿と日焼け止めを欠かさないことが、ふだんのケアの土台になります。

洗顔のあとは、保湿と日焼け止めをどう重ねる？

朝は、夜のあいだについた皮脂やほこりを落とすところから始めます。洗顔料を手でよく泡立て、泡をクッションにして顔全体を優しく洗い、十分な水でしっかりすすぎます。洗い終えたら、化粧水で水分を補い、乳液やクリームで水分が逃げにくい状態をつくりましょう。

夜は、日中についた汗やほこり、日焼け止めを落とすことが中心になります。部活動などで汗をかいた日は、水だけで軽く洗い流してから、いつもの洗顔へつなげてみてください。べたつきが気になる日も、保湿はいつもどおり続けると、乾きにくい状態を保てます。

外に出るときは、日焼け止めを顔の最後に重ねてから出かけます。塗り直すタイミングを前もって決めておくと、途中で忘れずに済みます。肌に合う・合わないは人によって違うので、新しいものを試すときは少ない量から様子を見て選びましょう。

皮脂によるテカリが気になるなら、悩みの「テカリ・皮脂」のページで商品を見比べられます。にきびが気になるときは、悩みの「ニキビ」のページで同じ悩みを持つ人向けの商品を確かめられます。種類から選ぶなら「洗顔」や「日焼け止め」のページで、成分表から自分に合うものを探せます。