洗顔をするのは運動の前か後のどちらがいい

洗顔は運動の前と後、どちらにすればいい？

洗顔は、運動の前ではなく運動のあとに行う方が向いています。運動の前に洗うと、汗をかいているあいだに皮脂や汗が肌に残る時間が長くなるためです。運動のあとであれば、汗や皮脂をそのまま流せるので、肌に残る時間を短くできます。ただし運動を終えてすぐではなく、汗を軽く拭き取ってから洗うほうが、肌への負担を抑えやすくなります。

運動が終わった直後は体温が高く、そのまま洗顔をすると必要なうるおいまで一緒に流れやすいといわれています。汗をタオルで軽く押さえ、体温が落ち着いてから洗顔に進む流れが紹介されています。そう案内しているのは、化粧品メーカーの公式サイトです。

洗顔をするかどうかは、運動の前後という区切りだけでなく、顔に汗だけが残っているか、日焼け止めやメイクも残っているかによって変わります。汗だけなら洗顔料とぬるま湯で流し、日焼け止めやメイクが残っている場合は、それぞれの製品の表示に沿って落とす方法を選べます。この考え方を紹介しているのは、化粧品を扱うウェブメディアです。

ここまでの内容から分かるのは、洗顔をするタイミングを運動の前後という大きな区切りだけで決めなくてもよいということです。汗を拭いて体温を落ち着かせる時間を挟むこと、そして肌に残っているものが汗だけか、日焼け止めやメイクも含むかを見て洗い方を選ぶことが、ふだんのケアにつながる視点です。

運動の日のふだんの洗顔で気をつけたいこと

運動を終えたら、まず清潔なタオルで汗をそっと押さえます。こすらずに水分を吸い取るように拭くと、肌への摩擦を減らせます。体温が高いあいだに急いで洗顔料を使うのではなく、少し時間を置いて肌が落ち着いてから顔を洗う流れにすると、いつものケアに戻りやすくなります。

顔に残っているものが汗だけの日は、いつも使っている洗顔料をぬるま湯でやさしく使えば十分です。日焼け止めを塗っていた日やメイクをしていた日は、その製品の表示にしたがって、必要な落とし方を選びます。毎回同じ手順を重ねるのではなく、その日に肌へ何が残っているかで工程を選ぶと、洗いすぎを避けやすくなります。

洗い終えたら、清潔なタオルで水分を押さえてから、いつも使っている化粧水や乳液を重ねます。テカリが気になる日も、乾燥が気になる日も、洗顔のあとに間を空けずに保湿へ進むことが、ふだんのケアを続けやすくします。

洗顔のあとのべたつきや乾燥が気になる場合は、悩みの「テカリ・皮脂」や「乾燥」のページで、自分の肌に合う考え方を確かめられます。洗顔料そのものを見直したいときは、種類の「洗顔」のページから選び方をたどれます。