日焼け止めを初心者が選ぶときに見ておく点

日焼け止めは初心者だと何を基準に選べばいい？

初めて選ぶなら、SPFとPAの数値を毎日の過ごし方に合わせて選ぶことが基準になります。SPFは日焼けによる赤みを防ぐ力、PAはしわやたるみに関わる紫外線を防ぐ力を示す数値です。日常生活なら控えめな数値でも十分で、屋外で長く過ごす日だけ高い数値のものに替えるという考え方が基本になります。

顔全体に十分な量をのせ、額・鼻・両頬・あごに分けて置いてから伸ばす方法が基準として紹介されています。塗る量が足りないと数値どおりの効果が出にくいため、量への意識も選び方と同じくらい大切だという説明です。この目安を紹介しているのは、皮膚科クリニックの院長コラムです。

普通肌・乾燥肌・脂性肌・敏感肌といった肌質ごとに、向いているテクスチャーが異なることが紹介されています。乾燥肌なら保湿成分入りのクリームタイプ、脂性肌ならさっぱりしたジェルタイプというように、肌の状態から逆算して選ぶ方法です。この考え方を解説しているのは、美容皮膚科クリニックのブログです。

紫外線を防ぐ成分には吸収剤と散乱剤の二つがあり、肌への刺激の出方が異なると説明されています。散乱剤を使ったものは刺激が少ないと考えられており、肌が敏感な人ほど成分の種類を確かめる意味があるという内容です。この情報を紹介しているのは、低刺激処方のスキンケアブランドの成分ページです。

散歩や買い物といった日常の外出と、長時間の屋外活動とでは、選ぶべきSPFとPAの目安が変わると整理されています。使う場面ごとに数値の幅を決めておくと、毎回迷わずに選べるという考え方です。この目安をまとめているのは、製薬会社が運営するウェブメディアです。

紫外線を防ぐ力に加えて、ノンケミカルかどうか、使用感や利用シーン、落としやすさ、保湿などの付加機能という観点が挙げられています。すべてを満たす一本を探すのではなく、自分が重視したい点をひとつかふたつに絞る方法です。この整理を紹介しているのは、化粧品ブランドの公式サイトです。

肌質・目的・生活スタイルに応じて選び方を変える考え方が紹介されています。敏感肌ならノンケミカルで無香料のもの、ニキビが気になるならノンコメドジェニック処方のものというように、条件を絞ってから探す方法です。この考え方を紹介しているのは、内科クリニックのブログです。

こうして見ると、数値だけを追うよりも、肌質と過ごし方をまず決めてから数値を選ぶほうが失敗しにくいことが分かります。高い数値を選べば安心というわけではなく、肌への負担とのバランスも考える材料になります。ふだんのケアでは、この二つの軸を意識して選ぶところから始めてみましょう。

ふだんのケアで日焼け止めをどう選び、どう使う？

まずは自分の一日の過ごし方を思い浮かべます。通勤や買い物が中心の日は控えめな数値のもので十分で、屋外で長く過ごす予定がある日だけ高い数値のものに替えます。肌が乾燥しやすい人は保湿成分が入ったタイプを、皮脂が気になる人はさっぱりしたタイプを選ぶと使い心地も続けやすくなります。

朝のスキンケアの最後に日焼け止めを顔にのせます。手のひらに出した分を、額・鼻・両頬・あご付近にわけて置いてから、指でやさしく伸ばしていきます。少なめに塗ってしまうと本来の効果が出にくいため、思っているよりやや多めから試すとよいでしょう。

日中は汗や摩擦で少しずつ落ちていくため、時間を空けずに塗り直すことを習慣にします。夜は洗顔料やクレンジングで丁寧に落とし、耐水性の高いタイプを使った日はいつもより時間をかけて洗い流します。肌が乾燥しやすい人は、洗顔のあとの保湿もあわせて続けてみてください。

自分の肌質にもっと合わせて選びたい人は、種類の「日焼け止め」のページで剤形や成分表を見比べられます。日焼け跡やほてりが気になる場合は、悩みの「日焼け・UV」のページでケアの考え方を確かめられます。