朝のスキンケアは何をする？夜との違いと基本の流れ

朝のスキンケアは何をどの順番でする？

朝は、洗顔、化粧水、乳液、日焼け止めの順番が基本です。夜のあいだについた汗や皮脂をまず落とし、うるおいを補ってから、最後に紫外線から肌を守る準備をします。この順番は、汚れを落とす、うるおいを与える、外の刺激から守るという役割をひとつずつ積み重ねる考え方です。

洗顔のあとに化粧水、乳液を重ね、最後に日焼け止めを塗るという流れは、化粧品メーカーのコラムでも紹介されています。夜は逆に、クレンジングから始めてメイクや汚れを落とし、化粧水や乳液で肌を整えるという説明です。朝と夜で最初の一手が違うのは、落とすべき汚れの種類が違うためだとされています。

朝は洗顔から化粧水、乳液、日焼け止めへと進む流れが基本だと、美容皮膚科の医師が監修するコラムでも説明されています。洗顔のあとはできるだけ早く化粧水をつけるとよい、という点も同じ記事にあります。肌が乾きやすい人は洗顔を軽くし、皮脂が気になる人は乳液の量を部分ごとに変えるという工夫も紹介されていました。

この順番から分かるのは、朝のケアが「落とす」「与える」「守る」という三つの役割を順に果たしているということです。どれか一つを省くと、次の役割がうまく働きにくくなります。たとえば洗顔を飛ばすと、そのあとの化粧水が汚れの上に乗ることになりますし、日焼け止めを忘れると、うるおいを与えたあとの肌が紫外線にさらされたままになるおそれがあります。自分のふだんのケアを見直すときは、この三つがそろっているかを確かめてみましょう。

朝のケアで実際に何をすればいい？

朝は、夜のあいだについた皮脂やほこりを落とすところから始めます。洗顔料を使うか、ぬるま湯だけで済ませるかは、肌のつっぱり方を見て決められます。皮脂が気になる部分だけ洗顔料を使い、乾きやすい部分は水だけにするというやり方もあります。

洗顔のあとは、時間を空けずに化粧水をつけます。手のひらで包み込むようになじませると、肌にうるおいが行き渡りやすくなります。そのあと乳液を重ねて、水分が逃げにくい状態をつくります。べたつきが気になる日は、乳液を少なめの量にして様子を見てみてください。

仕上げには日焼け止めを重ねて、朝のケアを終えます。季節や過ごし方に関わらず、外に出る日は毎朝の習慣にしておくと迷いにくくなります。時間が無い朝は、洗顔と化粧水と日焼け止めだけにしぼっても、三つの役割の骨組みは保てます。

うるおいの与え方をもっと詳しく知りたいときは、悩みの「乾燥」のページで、化粧水や乳液の選び方を成分表から見比べられます。紫外線対策を見直したいときは、悩みの「日焼け・UV」のページや、種類の「日焼け止め」のページで商品を確かめられます。化粧水や乳液そのものの種類ごとの違いを見たいときは、それぞれのページから探せます。