スキンケアはいつするのがいい？お風呂上がりと寝る前のタイミング

お風呂上がりはすぐに保湿したほうがいい？

肌がとくに乾燥しやすい人でなければ、湯上がりから多少時間を置いても仕上がりに大きな差は出ません。ただし何もせず放っておくのは避けたいところです。汗が引いてから、落ち着いて手を動かせば十分間に合います。

入浴の直後と、少し時間を置いたあとの保湿を比べても、肌の水分量にはっきりした違いは見られなかったという調査があります。そう報告しているのは、美容皮膚科のクリニックが運営するブログです。一方で、何も塗らずに過ごした場合と比べると、早めに手当てをしたほうが水分量は高く保たれたともまとめています。乾燥がとくに強い子どもの肌では、時間を置かずに塗るほうが良い結果につながったという別の調査も紹介されており、肌の状態によって目安が変わることがうかがえます。

湯上がりの肌は汚れとともに皮脂も洗い流されており、油分の膜が薄くなっている分だけ水分が逃げやすい状態です。そのため、時間が経つほど肌の水分量は下がりやすくなると説明されています。この説明を載せているのは、製薬会社が運営するスキンケア情報サイトです。同じページでは、タオルで水分をそっと押さえてから、なるべく早めに全身のケアへ移ることをすすめています。

つまり、湯上がりのケアは「何分以内か」という数字より、肌の湿り気が残っているうちに動くという感覚のほうを目安にできます。乾燥しやすい人ほどこの間隔を詰め、そうでない人は多少余裕を持っても構いません。汗が引くのを待つ時間があっても、そのあとに丁寧にケアをすれば問題はありません。

湯上がりのケアはどんな順番で進める？

お風呂から出たら、まずタオルで肌の水分をそっと押さえるように拭き取ります。ゴシゴシとこすると肌への負担になるので、押し当てるようにするのがコツです。汗をかいている場合は、少し体温が落ち着いてから次の工程に進めます。

顔には、化粧水を手のひらで顔全体になじませることから始めます。化粧水は、洗顔のあとに最初に手に取る、水分を補うためのアイテムです。肌に必要な油分を含んだ乳液やクリームを重ねて、水分が逃げにくい状態をつくります。

髪を乾かすドライヤーは、顔のケアを終えてから使うほうが肌への刺激を減らせます。体のケアも忘れずに、肘や膝、かかとなど乾きやすい部分には多めに保湿を行き渡らせます。日によってつっぱりを感じるタイミングは変わるので、その感覚を目安に順番を進めるとよいでしょう。

湯上がりのつっぱりが気になる人は、悩みの「乾燥」のページで、肌質に合わせた対策を確かめられます。どの化粧水を選べばよいか迷ったときは、種類の「化粧水」のページで成分表を見比べることができます。